☆巨峰みるく☆

こんばんは。

今日はお天気が良かったですね!

朝から気持ちの良い一日でした。

最近、ハマっているぶどう(巨峰)みるく。

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巨峰、牛乳、ブルーベリージャムをミキサーにかけるだけの簡単ジュースです。

巨峰は皮ごと入れるのがポイント。

ぶどうの皮には、抗酸化作用の高いアントシアニンが含まれているので、美容にいいのです。

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さらに果肉には鉄、銅、カルシウムなどのミネラルも豊富らしい。

最近むくみがひどいので、健康を意識したものを摂取するよう心がけています。

やはり何事もまず体が資本。

季節の変わり目なので、みなさんも体調に気をつけてくださいね!

 

Aiピアノ教室@東京/千葉

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