こんばんは。
今日はお天気が良かったですね！
朝から気持ちの良い一日でした。
最近、ハマっているぶどう（巨峰）みるく。
巨峰、牛乳、ブルーベリージャムをミキサーにかけるだけの簡単ジュースです。
巨峰は皮ごと入れるのがポイント。
ぶどうの皮には、抗酸化作用の高いアントシアニンが含まれているので、美容にいいのです。
さらに果肉には鉄、銅、カルシウムなどのミネラルも豊富らしい。
最近むくみがひどいので、健康を意識したものを摂取するよう心がけています。
やはり何事もまず体が資本。
季節の変わり目なので、みなさんも体調に気をつけてくださいね！
Aiピアノ教室＠東京／千葉
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